スクワット効果

スクワットが腹筋よりもダイエット効果がある!というのはダイエッターの中ではけっこう有名なお話ですよね。

かくいう私も、産後太りで焦っていた時期に、必死でスクワットをしていました!しかも負荷を大きくかけるために、まだ小さい娘を抱きながら毎日していました。

でも、産後太りのしつこさに勝てなかったのか、あまり私には効果を発揮してくれませんでした…。そもそも、スクワットなどの筋トレの難しさはフォームや姿勢が間違ってしまうと、かえって筋肉太りをしてしまったり、体のどこかを痛めたりしてしまうところにある気がします。

なので、見よう見まねでしまっていたのが、仇となったのか、間違った姿勢やフォームになっていたせいもあるかもしれません。ただ、痩せ効果は残念ながらあまり実感できませんでしたが、とにかくとてもしんどかったのは覚えています。

初めて取り組んだときは、10回程でギブアップしそうだった記憶があります。3日もすると、大分と慣れてきて30回くらい頑張れていました。きちんとしたスクワットをしれば、痩せ効果が期待できるかもしれないですが、私は失敗ちゃいましたので、気になる方は試すだけ試してみるといいかもしれません。

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