でも何でなんでしょうね、これって。

だって人間の自然な生活リズムって、朝起きて夜寝るという流れでしょう?


なのに学校とか仕事とかの「朝起きなきゃいけない強制力」がないと朝方生活を維持できないって、なんだか不思議な気がします。
確かに電灯という文明の利器はありますが、それにしたって一定のリズムが保たれるほうが自然なんじゃないでしょうか。
冷え性を改善するためのサウナの入り方
冷え性の方にはこれからつらい冬が近づいてきます。そこで冷え性を改善するサウナの入り方を紹介します。まず、サウナに入る前には必ず温かいお湯でかけ湯をします。お湯でかけ湯、または湯船につかることで体が温まり、毛穴が開いて汗をたくさんかきやすい状態に体をもっていきます。そしてサウナに10分入ってその後水風呂に2分入ります。温かいサウナに入ることで副交感試験が刺激され、また水風呂では交換試験が刺激され、代謝がよくなりより汗をかきやすい状態になります。15分入る人は3分水風呂に入ります。このサイクルを3回続けることでサウナの効果がより高まります。

 

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